미세먼지에 좋은 음식 8가지

 

 

미세먼지에 좋은 음식 8가지

 

1. 미센먼지에 좋은 음식  물

미세먼지 배출을 위해서는 이뇨작용이 최고인데요 중금속을 배출하는

가장 좋은 방법은 하루 8잔 이상의 물을 섭취하여 몸속 노폐물을 축적을

막아주는 것입니다. 물은 미세먼지로 인해 쉽게 건종하고 염증이 생기기 쉬운

목, 코 , 피부들을 보호해주며 체내 중금속의 혈중농도를 낮춰주는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 미세먼지에 좋은 음식 연근
연근은 기관지 염증 치료에 탁월한 효과가 있어 체액을 증가시켜

입이 마르지 않고 위장기관의 건강에 도음을 주어 기침이 멈추지 않을 때

연근차를 자주 마셔주면 도움이 됩니다.

 

3. 미세먼지에 좋은 음식 녹차
녹차는 타닌 성분이 들어 있어 몸안에 중금속이 축적되는 것을 언제시켜주며

녹차의 카테킨 성분은 중금속의 우입을 막는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 미세먼지에 좋은 음식 미나리
미나리는 미세먼지로 인해 탁해진 기관지를 보호해주고

호흡기의 열을 조절해 갈증을 완화시켜주는 역할을 합니다.

 

 

5. 미세먼지에 좋은 음식 양파

양파는 유황성분이 체내의 중금속을 흡착해 몸 밖으로 배출시켜줍니다.

 

 

6. 미세먼지에 좋은 음식 미역과 같은 해조류
미역과 같은 해조류에는 클로렐라성분이 많이 함유되어 있는데요

단백질 , 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유하고 있어 각종 중금속을

쏙쏙 빨아들여 몸 밖으로 배출시키는데 효과적이라고 합니다.

 

7. 미세먼지에 좋은 음식 민들레
민들레에는 이토시톨과 엽산, 판토텐산의 세가지 성분이 골고루 들어 있습니다.

이노시톨은 폐를 튼튼하게 하고 독소를 풀어주며 간 기능을 좋게 하는 등의

효과가 있어 폐암을 비롯한 갖가지 암을 예방 하는 데에도 탁월한 효과가 있습니다.

특히 폐와 간 기능을 좋게 하고 간의 해독 기능을 강화하는데 좋습니다

 

 

8. 미세먼지에 좋은 음식 마늘
마늘은 미세먼지 속의 중금속을 해독 시켜주는 해독작용이 있고

면역력을 키워주는 증진 효과도 있습니다.

 

 

미세먼지에 좋은 음식도 챙겨드시고 손씻기, 마스크쓰기 등을 실천해서

미세먼지로부터 건강을 지키면 좋을 것 같아요.

 

#미세먼지에 좋은 음식